健康管理は、食事の管理から。酢鶏の炭水化物の内訳

酢鶏の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30.7%）
• 干ししいたけ （18.2%）
• 濃口しょうゆ （13.1%）
• 砂糖（三温糖） （10.6%）
• 料理酒 （10.1%）
• その他 （17.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	30.7	%
干ししいたけ	中2個	5.1	g	18.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	13.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	10.6	%
料理酒	大さじ0.7杯	2.8	g	10.1	%
ピーマン	中1個	1.8	g	6.4	%
片栗粉	2g	1.6	g	5.9	%
ケチャップ	5g	1.4	g	4.9	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	120g	0	g	0	%