健康管理は、食事の管理から。ティラミスのビタミンEの内訳

ティラミスのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• クリームチーズ （63.3%）
• 卵黄 （22.4%）
• ビスケット （7.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （4%）
• ココア （3.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.48	mg	63.3	%
卵黄	M0.25個分	0.17	mg	22.4	%
ビスケット	2枚	0.05	mg	7.1	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.03	mg	4	%
ココア	大さじ1杯	0.02	mg	3.2	%
コーヒー	カップ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	mg	0	%
卵白	M0.25個分	0	mg	0	%