健康管理は、食事の管理から。水炊き　ラーメンの炭水化物の内訳

水炊き　ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （41.1%）
• 白菜 （27.4%）
• 糸こんにゃく （12.8%）
• 長ネギ （12.3%）
• 生しいたけ （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	41.1	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	27.4	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	12.8	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	12.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.3	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
真昆布	0人前	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%