健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのナトリウムの内訳

ドライカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （62.8%）
• 玄米 （17.6%）
• カレー粉 （10%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• アスパラガス （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	30	mg	62.8	%
玄米	並6杯	8.4	mg	17.6	%
カレー粉	大さじ2杯	4.8	mg	10	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	7.9	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	1.7	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%