健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （75.9%）
• 玉ねぎ （8.8%）
• 長ネギ （7.6%）
• カレー粉 （6.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	75.9	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	8.8	%
長ネギ	20g	0.44	g	7.6	%
カレー粉	1g	0.37	g	6.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	1.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%