健康管理は、食事の管理から。ｻﾗﾀﾞ巻きのビタミンKの内訳

ｻﾗﾀﾞ巻きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （43%）
• ツナフレーク缶（ライト） （25.9%）
• 卵 （20.5%）
• レタス （10.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	11.7	μg	43	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	7	μg	25.9	%
卵	M1個	5.6	μg	20.5	%
レタス	10g	2.9	μg	10.7	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%