健康管理は、食事の管理から。きのこバターの葉酸の内訳

きのこバターの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• エノキダケ （40.2%）
• マイタケ （20.4%）
• ぶなしめじ （15.9%）
• 玉ねぎ （13.8%）
• レモン （5.9%）
• その他 （3.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	31.9	μg	40.2	%
マイタケ	中0.3株	16.2	μg	20.4	%
ぶなしめじ	中0.5株	12.6	μg	15.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	13.8	%
レモン	中0.25個	4.7	μg	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	3	μg	3.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	μg	0	%
バター	3g	0	μg	0	%