健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （45.4%）
• キャベツ （32.8%）
• 料理酒 （10.2%）
• 片栗粉 （8.2%）
• 大豆もやし （2.9%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	45.4	%
キャベツ	葉5枚	13	g	32.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.2	%
片栗粉	4g	3.3	g	8.2	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.9	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.25	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%