健康管理は、食事の管理から。甘酢あんの亜鉛の内訳

甘酢あんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （30.1%）
• 玉ねぎ （25.5%）
• 赤・黄ピーマン （21.8%）
• 米酢 （21.4%）
• 固形コンソメ （0.84%）
• その他 （0.37%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	0.09	mg	30.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.08	mg	25.5	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0.07	mg	21.8	%
米酢	大さじ2杯	0.06	mg	21.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.84	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.37	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%