健康管理は、食事の管理から。バナナホットケーキのエネルギーの内訳

バナナホットケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （63.8%）
• 卵 （14.1%）
• マーガリン （10.7%）
• 牛乳 （6%）
• バナナ （3.9%）
• その他 （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	80g	293	kcal	63.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	14.1	%
マーガリン	大さじ0.5杯	49.3	kcal	10.7	%
牛乳	コップ0.2杯	27.6	kcal	6	%
バナナ	中0.3本	18.1	kcal	3.9	%
シナモン	大さじ0.25杯	6.4	kcal	1.4	%