健康管理は、食事の管理から。ミックスシェイクのエネルギーの内訳

ミックスシェイクのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スイカ （24.9%）
• バナナ （23.2%）
• キウイフルーツ （20.4%）
• マンゴー （15.4%）
• リンゴ （8.8%）
• その他 （7.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スイカ	大0.25個	64.8	kcal	24.9	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	23.2	%
キウイフルーツ	中1個	53	kcal	20.4	%
マンゴー	中0.25個	40	kcal	15.4	%
リンゴ	中0.25個	23	kcal	8.8	%
パッションフルーツ（果汁）	実1個分	9.6	kcal	3.7	%
セロリ	中0.5本	4.9	kcal	1.9	%
ゴーヤ	0.5人前	4.3	kcal	1.6	%