健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮のナトリウムの内訳

鶏南蛮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.5%）
• 昆布だし （12%）
• 若鶏ムネ （4.2%）
• にんじん （0.25%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	1701	mg	83.5	%
昆布だし	2カップ	244	mg	12	%
若鶏ムネ	中0.75枚	85.5	mg	4.2	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.25	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.07	%
本みりん	小さじ4杯	0.72	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%