健康管理は、食事の管理から。冷麺のナトリウムの内訳

冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60.4%）
• カニかまぼこ （16.3%）
• 豆板醤 （11.2%）
• ラーメン（ゆで） （6.7%）
• 卵 （3.2%）
• その他 （2.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	60.4	%
カニかまぼこ	3本	306	mg	16.3	%
豆板醤	1人分	210	mg	11.2	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	6.7	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.1	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.03	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%