健康管理は、食事の管理から。白身魚のムニエルのナトリウムの内訳

白身魚のムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• すけとうだら （42.3%）
• 固形コンソメ （34.6%）
• 食塩 （15.9%）
• ドライパセリ （7.2%）
• ワイン（白） （0.1%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

すけとうだら	切り身1切れ	104	mg	42.3	%
固形コンソメ	0.5g	85	mg	34.6	%
食塩	0.1g	39	mg	15.9	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	7.2	%
ワイン（白）	8g	0.24	mg	0.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%