健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けのナトリウムの内訳

金目鯛の煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.6%）
• 金目鯛 （10.3%）
• さやいんげん （0.04%）
• 本みりん （0.03%）
• ショウガ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	89.6	%
金目鯛	切り身1切れ	59	mg	10.3	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
ショウガ	0.2片	0.12	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	4g	0	mg	0	%