健康管理は、食事の管理から。鶏肉とパプリカの生姜炒めのナトリウムの内訳

鶏肉とパプリカの生姜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.8%）
• オイスターソース （33.4%）
• 若鶏ムネ （5.6%）
• 中華だし （3%）
• ショウガ （0.09%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	57.8	%
オイスターソース	大さじ0.25杯	225	mg	33.4	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	5.6	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.09	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
たけのこ	中0.25個	0	mg	0	%