健康管理は、食事の管理から。納豆巻きの食物繊維の内訳

納豆巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （64.1%）
• 焼きのり （25.8%）
• 米・もち米 （6.5%）
• かいわれ大根 （3.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	40g	2.7	g	64.1	%
焼きのり	大1枚	1.1	g	25.8	%
米・もち米	90g	0.27	g	6.5	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	0.15	g	3.6	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%