健康管理は、食事の管理から。ミックスシェイクの食物繊維の内訳

ミックスシェイクの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キウイフルーツ （39.2%）
• マンゴー （12.7%）
• バナナ （12.1%）
• ゴーヤ （10.2%）
• リンゴ （10%）
• その他 （15.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キウイフルーツ	中1個	2.5	g	39.2	%
マンゴー	中0.25個	0.81	g	12.7	%
バナナ	中1本	0.77	g	12.1	%
ゴーヤ	0.5人前	0.65	g	10.2	%
リンゴ	中0.25個	0.64	g	10	%
スイカ	大0.25個	0.53	g	8.2	%
セロリ	中0.5本	0.49	g	7.6	%
パッションフルーツ（果汁）	実1個分	0	g	0	%