健康管理は、食事の管理から。クリームチーズ蒸しパンの食物繊維の内訳

クリームチーズ蒸しパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （52.2%）
• ラズベリー （38.7%）
• ブルーベリー （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	3.8	g	52.2	%
ラズベリー	中0.3パック	2.8	g	38.7	%
ブルーベリー	中20粒	0.66	g	9.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
クリームチーズ	大さじ7杯	0	g	0	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.75パック	0	g	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	コップ0.5杯	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%