健康管理は、食事の管理から。カレーピラフの食塩相当量の内訳

カレーピラフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （42.6%）
• 食塩 （39.1%）
• プロセスチーズ （11%）
• 鶏ミンチ （3.9%）
• バター （2.4%）
• その他 （0.91%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	42.6	%
食塩	1g	0.99	g	39.1	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	11	%
鶏ミンチ	1人前	0.1	g	3.9	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	2.4	%
にんじん	20g	0.02	g	0.79	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0	g	0.12	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
米・もち米	250g	0	g	0	%