健康管理は、食事の管理から。クリームチーズ蒸しパンの食塩相当量の内訳

クリームチーズ蒸しパンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （57.1%）
• クリームチーズ （28%）
• 卵 （9.8%）
• 牛乳 （2.9%）
• ヨーグルト（無糖） （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	2	g	57.1	%
クリームチーズ	大さじ7杯	0.98	g	28	%
卵	M2個	0.34	g	9.8	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	2.9	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.75パック	0.08	g	2.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ラズベリー	中0.3パック	0	g	0	%
ブルーベリー	中20粒	0	g	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%