健康管理は、食事の管理から。バーベキューの炭水化物の内訳

バーベキューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.9%）
• 濃口しょうゆ （19.1%）
• はちみつ （16.8%）
• リンゴ （15.4%）
• ケチャップ （8.6%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	40g	3.6	g	37.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	19.1	%
はちみつ	2g	1.6	g	16.8	%
リンゴ	10g	1.5	g	15.4	%
ケチャップ	3g	0.82	g	8.6	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	2.2	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%