健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （60.3%）
• 本みりん （12.3%）
• 濃口しょうゆ （8.6%）
• にんじん （8.6%）
• カニかまぼこ （5.2%）
• その他 （4.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	60.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	12.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.6	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	8.6	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	5.2	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	2.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.8	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	0.87	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.12	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%