健康管理は、食事の管理から。鮭鍋の炭水化物の内訳

鮭鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （35.7%）
• 和三盆糖 （23.5%）
• キャベツ （20.6%）
• 玉ねぎ （13.6%）
• 薄口しょうゆ （6.2%）
• その他 （0.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	35.7	%
和三盆糖	小さじ1杯	3	g	23.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	20.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	13.6	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	6.2	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.24	%
塩鮭	切り身0.5切れ	0.03	g	0.2	%