健康管理は、食事の管理から。ミックスシェイクの炭水化物の内訳

ミックスシェイクの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイカ （24.8%）
• バナナ （23.5%）
• キウイフルーツ （20.1%）
• マンゴー （15.7%）
• リンゴ （9.2%）
• その他 （6.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイカ	大0.25個	16.6	g	24.8	%
バナナ	中1本	15.8	g	23.5	%
キウイフルーツ	中1個	13.5	g	20.1	%
マンゴー	中0.25個	10.6	g	15.7	%
リンゴ	中0.25個	6.2	g	9.2	%
パッションフルーツ（果汁）	実1個分	2.4	g	3.6	%
セロリ	中0.5本	1	g	1.6	%
ゴーヤ	0.5人前	0.98	g	1.5	%