健康管理は、食事の管理から。クリームチーズ蒸しパンの炭水化物の内訳

クリームチーズ蒸しパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （79.5%）
• はちみつ （9.4%）
• ラズベリー （3.3%）
• 牛乳 （2.6%）
• ヨーグルト（無糖） （2%）
• その他 （3.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	149	g	79.5	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	9.4	%
ラズベリー	中0.3パック	6.1	g	3.3	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	2.6	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.75パック	3.7	g	2	%
クリームチーズ	大さじ7杯	3.2	g	1.7	%
ブルーベリー	中20粒	2.6	g	1.4	%
卵	M2個	0.26	g	0.14	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%