健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンB6の内訳

つけ麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （33%）
• 小口ネギ （14.3%）
• ラーメン（生） （13.2%）
• ブラックタイガー （10.8%）
• 焼きのり （9.7%）
• その他 （19.02%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	33	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	14.3	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	13.2	%
ブラックタイガー	中2尾	0.02	mg	10.8	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	9.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	9.7	%
緑豆もやし	0.5人前	0.01	mg	5.5	%
長ネギ	5g	0.01	mg	3	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.82	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%