健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ドライパセリ （27.2%）
• 玉ねぎ （21.3%）
• 若鶏モモ （16.1%）
• プロセスチーズ （10.5%）
• 牛乳 （10%）
• その他 （14.96%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	14	μg	27.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	21.3	%
若鶏モモ	中0.25枚	8.3	μg	16.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	10.5	%
牛乳	コップ0.5杯	5.2	μg	10	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	8.2	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	3.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.72	μg	1.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	1.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.39	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.14	μg	0.27	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%