健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.7%）
• 卵 （11.1%）
• 鶏ミンチ （11%）
• 木綿豆腐 （3.6%）
• 牛乳 （2.3%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	71.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	11.1	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	11	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	3.6	%
牛乳	15g	6.2	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.35	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%