健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのエネルギーの内訳

ソース焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （60%）
• 豚バラ （23.4%）
• ウスターソース （3.8%）
• 大豆もやし （3.7%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• その他 （6.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	60	%
豚バラ	30g	116	kcal	23.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3.8	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	3.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.9	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	2.4	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1.5	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.38	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.15	%
青のり	1人前	0.75	kcal	0.15	%