健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのナトリウムの内訳

ソース焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （47.9%）
• 紅ショウガ （25.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.1%）
• 青のり （1.5%）
• 豚バラ （1.3%）
• その他 （0.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	47.9	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	25.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	23.1	%
青のり	1人前	17	mg	1.5	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.3	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.45	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.07	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%