健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （22.2%）
• 玉ねぎ （22%）
• ホールトマト（缶詰） （21.5%）
• キャベツ （12.7%）
• 固形コンソメ （8.3%）
• その他 （13.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	16g	2.8	g	22.2	%
玉ねぎ	31g	2.8	g	22	%
ホールトマト（缶詰）	62g	2.7	g	21.5	%
キャベツ	31g	1.6	g	12.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	8.3	%
にんじん	11g	0.99	g	7.8	%
ピーマン	11g	0.56	g	4.4	%
おろししょうが	1g	0.09	g	0.68	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.55	%
オリーブオイル	0.8g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏ササミ	26g	0	g	0	%