健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏挽肉の食塩相当量の内訳

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インドカレー 玉子と鶏挽肉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • ヨーグルト(無糖) (57.8%)
  •  (23.1%)
  • 若鶏ムネ (17.3%)
  • カレー粉 (1.7%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ヨーグルト(無糖) 100g 0.1 g 57.8 %
10g 0.04 g 23.1 %
若鶏ムネ 30g 0.03 g 17.3 %
カレー粉 大さじ0.5杯 0 g 1.7 %
ショウガ 0.5片 0 g 0 %
植物油 大さじ0.8杯 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %



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