健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子と鶏挽肉の食塩相当量の内訳

インドカレー 玉子と鶏挽肉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （57.8%）
• 卵 （23.1%）
• 若鶏ムネ （17.3%）
• カレー粉 （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	100g	0.1	g	57.8	%
卵	10g	0.04	g	23.1	%
若鶏ムネ	30g	0.03	g	17.3	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0	g	1.7	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%