健康管理は、食事の管理から。きゅうりのサラダのエネルギーの内訳

きゅうりのサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （44.4%）
• にんじん （33.4%）
• マヨネーズ （12.1%）
• きゅうり （7.6%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	44.4	%
にんじん	50g	18.5	kcal	33.4	%
マヨネーズ	1g	6.7	kcal	12.1	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	7.6	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	2.6	%