健康管理は、食事の管理から。添え野菜のナトリウムの内訳

添え野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （90.1%）
• 白菜 （9%）
• ぶなしめじ （0.4%）
• きぬさや （0.37%）
• ニラ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	90.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	9	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.27	mg	0.4	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.37	%
ニラ	0.1束	0.08	mg	0.12	%