健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの食塩相当量の内訳

ツナサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （65.9%）
• マヨネーズ （29.5%）
• ブロッコリー （4.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	80g	0.72	g	65.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	29.5	%
ブロッコリー	中0.5株	0.05	g	4.6	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
レタス	30g	0	g	0	%