健康管理は、食事の管理から。豚肉のソテーの炭水化物の内訳

豚肉のソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （50.5%）
• 濃口しょうゆ （22.9%）
• レモン（果汁） （16.2%）
• 豚肩 （7.5%）
• マーガリン （2%）
• その他 （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	50.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	22.9	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	1.3	g	16.2	%
豚肩	3人前	0.6	g	7.5	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.88	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%