健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒めびたしのエネルギーの内訳

牛肉と野菜の炒めびたしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛モモ （87.8%）
• 春菊 （6.3%）
• 薄口しょうゆ （3.5%）
• カツオだし （2.1%）
• すだち（果汁） （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛モモ	1人前	246	kcal	87.8	%
春菊	中1束	17.6	kcal	6.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.5	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	2.1	%
すだち（果汁）	果汁1個分	1	kcal	0.36	%