健康管理は、食事の管理から。温野菜の炭水化物の内訳

温野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （72%）
• 大根（根） （19.7%）
• ブロッコリー （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	72	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	19.7	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	8.3	%