健康管理は、食事の管理から。鮭水炊きのコレステロールの内訳

鮭水炊きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 塩鮭 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

塩鮭	切り身1切れ	32	mg	100	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.8人分	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%
マイタケ	中0.2株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
白菜	中・葉2枚	0	mg	0	%