健康管理は、食事の管理から。鮭水炊きの栄養バランスを見てみよう

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鮭水炊きの詳細

鮭水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.6 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 1037 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 1240 mg
 
41.3%
 内訳
＊カルシウム 278 mg
 
12%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 69.7 mg
 
69.7%
 内訳
＊ビタミンD 12.3 μg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 202 μg
 
310.7%
 内訳
＊葉酸 257 μg
 
25.7%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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