健康管理は、食事の管理から。生姜スープ（オクラといんげん）のナトリウムの内訳

生姜スープ（オクラといんげん）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （95%）
• にんじん （3%）
• 水菜 （1.1%）
• かつお節 （0.48%）
• 小口ネギ （0.12%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.4人分	312	mg	95	%
にんじん	中0.2本	10	mg	3	%
水菜	0.2人前	3.6	mg	1.1	%
かつお節	小0.3パック	1.6	mg	0.48	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.12	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.1	%
オクラ	中0.5本	0.17	mg	0.05	%
ショウガ	0.2片	0.12	mg	0.04	%
さやいんげん	0.3人前	0.08	mg	0.02	%