健康管理は、食事の管理から。生姜汁（小松菜とオクラ）のナトリウムの内訳

生姜汁（小松菜とオクラ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （97.7%）
• にんじん （1.6%）
• かつお節 （0.24%）
• 小松菜 （0.23%）
• 小口ネギ （0.06%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.8人分	624	mg	97.7	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.6	%
かつお節	小0.3パック	1.6	mg	0.24	%
小松菜	中0.2株	1.5	mg	0.23	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.06	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.05	%
オクラ	中0.8本	0.27	mg	0.04	%
ショウガ	0.3片	0.18	mg	0.03	%
生しいたけ	中0.3個	0.09	mg	0.01	%
さやいんげん	0.2人前	0.05	mg	0.01	%