健康管理は、食事の管理から。生姜汁（小松菜と白菜）のナトリウムの内訳

生姜汁（小松菜と白菜）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （97%）
• にんじん （1.8%）
• 白菜 （0.53%）
• 小松菜 （0.4%）
• ショウガ （0.09%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.7人分	546	mg	97	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.8	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.53	%
小松菜	中0.3株	2.3	mg	0.4	%
ショウガ	0.8片	0.48	mg	0.09	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.07	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.06	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.03	%