健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラード （29.5%）
• 鶏ガラだし （21.9%）
• にんじん （17.4%）
• ほうれん草 （9.4%）
• 中華だし （9.4%）
• その他 （12.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラード	1g	9.4	kcal	29.5	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	21.9	%
にんじん	15g	5.6	kcal	17.4	%
ほうれん草	15g	3	kcal	9.4	%
中華だし	100g	3	kcal	9.4	%
エノキダケ	10g	2.2	kcal	6.9	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	4.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	1.2	%
食塩	2g	0	kcal	0	%