健康管理は、食事の管理から。ちらしずしのコレステロールの内訳

ちらしずしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （74.2%）
• アナゴ （18.6%）
• でんぶ （6.9%）
• 味付けのり （0.33%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	40g	140	mg	74.2	%
アナゴ	中0.5尾	35	mg	18.6	%
でんぶ	大さじ1杯	13	mg	6.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.33	%
砂糖（三温糖）	1g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
きゅうり	20g	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%