健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのコレステロールの内訳

ソーメンチャンプルーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94.2%）
• ツナフレーク缶 （4%）
• かつお節 （1.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	94.2	%
ツナフレーク缶	20g	7.6	mg	4	%
かつお節	2g	3.6	mg	1.9	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	2.5g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	0	mg	0	%