健康管理は、食事の管理から。しらたきのウマウマ炒めの炭水化物の内訳

しらたきのウマウマ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （31.4%）
• 料理酒 （20.7%）
• にんじん （13.9%）
• 糸こんにゃく （13.9%）
• ピーマン （13.8%）
• その他 （6.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	31.4	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	20.7	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	13.9	%
糸こんにゃく	180g	5.4	g	13.9	%
ピーマン	中3個	5.4	g	13.8	%
オイスターソース	10g	1.8	g	4.7	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%