健康管理は、食事の管理から。菜の花とベーコンの卵炒めの炭水化物の内訳

菜の花とベーコンの卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （61.5%）
• ぶなしめじ （23.7%）
• 牛乳 （7.6%）
• ベーコン （2.8%）
• 卵 （2%）
• その他 （2.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	150g	7.8	g	61.5	%
ぶなしめじ	60g	3	g	23.7	%
牛乳	20g	0.96	g	7.6	%
ベーコン	120g	0.36	g	2.8	%
卵	M2個	0.26	g	2	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.7	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.67	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%