健康管理は、食事の管理から。キャベツとツナのカレー卵炒めの炭水化物の内訳

キャベツとツナのカレー卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （64.4%）
• カレー粉 （33.6%）
• 卵 （1.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	280g	14.6	g	64.4	%
カレー粉	大さじ2杯	7.6	g	33.6	%
卵	M3個	0.39	g	1.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.35	%